Categorías
Sin categoría

Meditación

Meditación

Esta meditación te ayudará a relajar física y mentalmente, siéntate en una posición cómoda, con los pies planos en el piso, bien erguido (erguida) la espalda y hombros rectos, las manos abiertas hacia arriba sobre las piernas o muslos, todo el cuerpo completamente muy relajado.

Concéntrate, levanta los ojos y mira hacia arriba por unos segundos, lentamente cierra los ojos naturalmente y manténlos cerrados durante esta sesión. Con los ojos cerrados, respira profunda y lentamente, al aspirar relájate suavemente y logra que tu mente se eleve a un nivel muy profundo.

Al mismo tiempo, aspira una energía pura, al exhalar imagínate que estamos eliminando todas las impurezas y negatividad del cuerpo, a la vez nuestra mente se eleve a un nivel muy profundo. ¡Qué bien se siente uno en este estado de conciencia!

Nuevamente, aspira profundamente y al exhalar, imagínate que estás mirando a una laguna pequeña, cualquier clase de laguna pequeña, la superficie del agua un poquito movida o agitada, pero una paz indescriptible alrededor de ésta.

Aspira profundamente, y al exhalar, imagínate que la superficie del agua de la laguna empieza a calmarse lentamente, al mismo tiempo tú te sientes más relajado, muy relajado, y así profundamente relajado, el agua también se calma y tú al causar que el agua se calme completamente, ve reflejado en esta, cualquier cosa que desees ver.

Cualquier cosa que haya alrededor, siente como el agua tranquila de la laguna, le ayuda a tu mente a irse más profundo y más profundo. Nota como el agua está tan pacífica. Tú estás ahora en un estado de relajamiento muy profundo. En un estado mental muy saludable.

Para ayudarte a relajar aún todavía más. Voy a llamar la atención a diferentes partes de tu cuerpo y al hacerlo, tú relajarás esta parte de tu cuerpo, al mismo tiempo, dejarás salir toda tensión y tu mente continuará experimentando estados saludables y profundos.

Relaja la tapa de la cabeza, la coronilla de la cabeza. Sentir la energía como un cosquilleo en el cuero cabelludo y al tener esa sensación tú te relajarás más y más. Relaja la frente. Relaja los ojos, todos los tejidos y músculos de los ojos, es fácil relajar los ojos y toda el área alrededor de ellos, sentir esta área completa y totalmente relajada.

Relaja la cara y todos los músculos de la cara. Relaja la quijada, sintiendo que uno se está yendo más profundo y más profundo y tú realmente lo estás. Relaja el cuello y todos los músculos del cuello. Relaja tu garganta, ambos por dentro y por fuera y al hacerlo, siente como uno está yéndose más profundo y más profundo.

Relaja tus hombros, siente este relajamiento extenderse a los brazos, antebrazos, las manos y luego los dedos, siente los dedos calientes y llenos de energía, siente una sensación del palpitar de los dedos.

Respira profundamente y al exhalar, relaja tu pecho interna y externamente, al mismo tiempo relaja todos los órganos de esta parte del cuerpo, corazón, pulmones. Respira otra vez y relaja el área del hígado, el páncreas, riñones, intestinos.

Relaja esta área tanto interna como externamente y al hacerlo estas en un estado muy profundo de meditación. Relaja las caderas y todos los músculos de la pelvis y alrededor de esta área y al hacerlo usted estará en un estado de meditación profunda.

Ahora relaja tus piernas, empezando por los muslos, toda la parte superior de las piernas, sintiendo el relajamiento yendo a las rodillas y continuando a las pantorrillas, hasta los talones, los pies y los dedos de los pies, tú sientes cuan saludable es, ¡y lo es!

Estar completamente relajado es una sensación de estar perfectamente aliviado. Justo, así como puedes causar que el agua de la laguna se calme, imagínate que el estado de relajamiento, continúa extendiéndose a todo el cuerpo, causando una sensación de calma, paz y tranquilidad.

Y para ayudar todavía más, a entrar a una mayor profundidad de meditación, tú vas a acelerar el tiempo, así tú tendrás el equivalente de una hora de descanso, cuando yo esté silencioso aproximadamente por un minuto, con la hora del reloj, a la vez tu mente seguirá profundamente elevada.

Usa tu imaginación nuevamente, y en visiona, donde tú estarías muy tranquilo, muy cómodo, muy seguro y especialmente muy feliz. Y cuando escuches el sonido de mi voz nuevamente tú estarás muy cómodo y relajado, de hecho mi voz te ayudará a irte más profundo y más profundo.

Yo voy a estar silencioso, ¡relájate!, ¡relájate! Respira profundamente y experimenta que estás cada vez más profundo y más profundo. Y así como tú continúas escuchando mi voz, y así como tú continúas escuchando mi voz, tú te sentirás más y más relajado.

Tú escucharás y seguirás mis instrucciones, y así recibirás todos los beneficios que desees. Yo usaré la palabra, ¡relájate!, repetidamente y te ayudará a ti a irte más profundo y más profundo. Tú respondiendo a este llamado te relajarás tanto física como mentalmente.

Tú tendrás esta experiencia, nuevamente cuando tú quieras, cuando escuches la palabra, ¡relájate!, imagínate y ve en tu mente, lo que quieras conseguir y lo conseguirás.

Va a concluir esta sesión experimental, cuando yo te diga que respires varias veces profundamente, para retornar al estado de conciencia, de estar despierto. Y tú despertarás con la cabeza clara y completamente alerto. Y para ayudarte a relajar más aún, ahora en este momento.

Imagínate, un punto de energía fuera y retirado de tu cuerpo, aproximadamente en la base de la columna vertebral y así cuando concentres tu mente y conciencia, alrededor de esta área de energía, siente un completo relajamiento, en esta parte baja de tu cuerpo.

Ahora, imagínate, el área de energía fuera y retirado de tu cuerpo, localizado aproximadamente detrás del centro de la columna vertebral, pero fuera y retirado de tu cuerpo y al concentrarte en esta área de energía, siente que toda esta área está relajada completamente.

Imagínate, un área de energía fuera y retirado de tu cuerpo, aproximadamente entre el hombro y la clavícula, justo debajo y fuera del cuello y así al concentrarte en esta área, siente la parte superior de tu cuerpo completamente relajado. Y siente que saludable es estar completa y perfectamente relajado.

En este momento, yo voy a hablar muy pacíficamente, algunas afirmaciones, las cuales tú puedes repetir mentalmente. Si tú lo deseas. En este momento, puede utilizarse para uno programarse personalmente de cualquier cosa que tú desees perfeccionar:

Yo estoy convencido, que los pensamientos positivos permitirá en mi experimentar, la capacidad ilimitada de mi mente y entre más experimente, soy muy capaz de usar este aumento de conciencia, así como desarrollo mi mente, yo reconozco que tengo habilidades internas, capacidades y un potencial ilimitado trabajando para mi bien y para el bien de toda la humanidad.

Así como yo desarrollo mi mente, yo estoy convencido y consciente que automáticamente, estoy desarrollando mi carácter, mi fuerza, mi bondad interna. Así como yo repito estas verdades, yo sé que mi mente está bien condicionada para recibir desde adentro cualquier cosa que yo necesito, ¡ahora! Así como yo desarrollo mi mente, estoy aprendiendo que yo merezco

verdaderamente todas las cosas de la vida que yo desee, ¡ahora! Así como yo desarrollo mi mente, yo estoy muy convencido que la inteligencia infinita dentro de mi mente, es consciente y atrae hacia mí todo lo que creo, deseo y espero y así será, ¡ahora!

Estoy muy convencido de mi inteligencia interna, así como mis pensamientos positivos, aumentan perfectamente mi desarrollo, ¡ahora! Estoy convencido, que cada fase de mi vida mejora, ¡ahora! Yo estoy consiguiendo ser bueno y más bueno. Todo se está convirtiendo en mejor y mejor.

Yo estoy convencido, que estoy lleno de sabiduría y amor y así como me desarrollo, yo estoy constantemente guiado, dirigido, inspirado y capaz de recibir ideas nuevas y creativas, el cual me ayudarán en todo lo concerniente a mí.

Yo estoy convencido, que los recursos internos son ilimitados, poderes, cualidades y habilidades son mías para tomarlos y utilizarlos, así como desee para beneficio propio, mis seres queridos y toda la humanidad.

Mi vida ahora es una vida de amor, regocijo, felicidad, cumplimiento, salud, riqueza, éxito y abundancia de todas estas cualidades. Como la salud y prosperidad se originan en la mente. Yo por este medio afirmo por mi luz y habilidad de rehusar el desarrollo o aceptar dolores, enfermedades, pobreza, miseria y tristeza. Desde hoy mi luz, tocará todo lo que esté alrededor de mí, mi sonrisa siempre estará presente en mis labios.

Yo tengo la habilidad de mejorar y perfeccionar mi salud. Yo tengo una mente con un cuerpo y mente saludable. Yo estoy ahora convencido que mi aumento de conciencia, será solo utilizado en pensamientos y sugestiones positivas, en cualquier estado de conciencia.

Yo tengo el derecho y habilidad de aceptar o rechazar, cualquier cosa que escoja y totalmente controlar todo estado de conciencia en mis experiencias. Y yo escojo rechazar cualquier pensamiento negativo, sugestiones negativas o cualquier influencia negativa, ¡ahora!

Yo ahora estoy consciente, que tengo la habilidad de alterar mi estado de conciencia y una vez que yo haya experimentado estos estados de conciencia, yo soy capaz de dirigir mi inteligencia y armonizar al estado o nivel mejor adecuado, para mi propósito cualquiera que sea.

Esta experiencia, puede ser repetida, en cualquier momento si así lo deseo y así será. Yo estoy ahora consciente, que tengo la habilidad de enfocar mi mente dentro de mí mismo y relajar mi cuerpo físico cuando quiera. Si así deseo, haciendo en mi mente un acto de conciencia y poder y mi cuerpo seguirá y obedecerá adecuadamente.

Sentir, la necesidad de mejorar o corregir. Enfocar mi conciencia en esta parte o área y aumentar mi energía, para traer alineamiento con perfección. Y yo empezaré concentrándome en la cabeza, luego ir hacia abajo a la frente, a los ojos. Aumentando energía a la parte que yo pienso y me gustaría corregir y mejorar.

A través de la cara, el cuello y el área de la garganta, luego hacia abajo a través del pecho, incrementando en cualquier momento más energía, cuanto sea necesaria, a través del área abdominal y a través de las piernas, hasta llegar a los dedos de los pies.

Tú estás sintiendo el relajamiento perfecto. Completamente aliviado. Y en un momento, voy a contar del 1 al 4 y al contar hasta el 4, tú abrirás tus ojos y estarás perfectamente despierto y alerto, sereno y alegre. 1.- Comenzar en este momento, a percibir tus sentidos físicos, 2.- Retorna y despierta lentamente al estado de conciencia, 3.- Al contar 4, tú abrirás los ojos y estarás perfectamente despierto y alerto, sereno y alegre, 4.- Abrir los ojos, ampliamente, perfectamente despierto, alerto, sereno y alegre. ¡Qué bien se siente uno en este estado de conciencia!, si quieres puedes ir a verte al espejo y decir a esa persona que está al frente de ti, que cuanto lo quieres, que estás feliz de ser él, que lo respetas y que lo ves sin defectos, que es perfecto y que no cambiarías nada de él (ella), díselo con alegría, amor y confianza, porque a él o ella le va gustar mucho que esas palabras salgan de tus labios.

 

Una respuesta a «Meditación»

Gracias 2013 prom dress in uk por tu hermoso comentario, a la vez que haces que nuestros esfuerzos se redoblen, con el fin de satisfacer lectores como tú, acá puedes encontrar nuevas publicaciones los días martes y viernes de cada semana. Bendiciones.
El Portal de Oro de Saint Germain

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *